あがり症に悩む人へ、ここでは自己肯定感を高める手段をご提案します。
自己肯定感が高まると、自己イメージが向上し、より自信を持って人前に立つことが可能になるのです。
そしてその道筋として、「小さな成功体験」が大変重要な要素となることを、あなたは知っていましたか？
話し上手な人々の多くが、この「小さな成功体験」を上手く活用して自己肯定感を高めています。
「小さな成功体験」の意味とその重要性
「小さな成功体験」とは、その名の通り、日常生活の中で得るささいな成功の瞬間を指す言葉です。
具体的には、一人で料理を作ったり、難しい問題を解決したり、言葉を選んで会話を進めたりするなど、大小さまざまな成功体験が含まれます。
それらを意識的に積み重ねることで、自分に自信を持つきっかけが生まれ、あがり症を克服する大きな力となるのです。
「小さな成功体験」の見つけ方
さて、自分の小さな成功体験を見つけるにはどうすればいいのでしょうか。
一つの方法は、日記をつけることです。
一日の終わりに、その日に起きた良かったこと、成功したと思うことを書き留めるのです。
日記を見返すと、自分がどのような成功を重ねてきたのかが一目瞭然になり、自己肯定感が高まるでしょう。
「小さな成功体験」を増やすためにできること
日々の成功体験を積み重ねるためには、自分が何を成功と感じるかを明確にすることが重要です。
例えば、「他人に認められること」だけを成功とすると、自己肯定感は他人に左右されるようになります。
そこで、自分自身が自分を評価する基準を設け、それに沿って小さな目標を立てていくと良いでしょう。
まとめ
あがり症を克服するには、自己肯定感を高めることが重要です。
それには、自分自身の「小さな成功体験」を見つけ、積み重ねることが求められます。
日々の生活の中で何を成功と感じるかを自分で定義し、それを追求することで、自己肯定感は大きく向上します。
また、日記をつけるなどして、成功体験を自覚し続けることも大切な要素です。
あがり症は一日にしてならず、しかし、コツコツと自分を評価し続けることで、必ず克服できると信じています。
あなた自身のペースで、自己肯定感を高める行動を始めてみませんか。
一歩ずつでも前進し続ければ、きっとあがり症との戦いに勝つ日が来ることでしょう。
